Программа этого музыкального семинара-путешествия построена просто.
Она состоит из 4 частей, каждая из которых будет начинаться и заканчиваться звуком колокольчика.

1. Знакомство, прояснение намерений. Что мы хотим получить от этого?
Для чего мы пришли? Каждый отвечает себе сам...

2. Несложная пранаяма (дыхательные упражнения), направленная на то, чтобы участники пришли в состояние «здесь и сейчас», отключились от мыслей о повседневных заботах, яснее осознали свое присутствие и свою цель.

3. Основная часть. Медитация со звуками живых инструментов: флейты, тампуры, варгана, диджериду, бубна, окарины, звуков дождя, поющих чаш, каратал... Именно «со звуками», а не «под звуки».

Во время медитации слейтесь со звучащей музыкой, впустите звук в себя, осознайте, в какой части вашего тела находит отражение звучание каждого инструмента... Например, флейта раскрывает сердце, диджериду наполняет энергией позвоночник...

Тут не потребуется никакой специальной подготовки. Только стремление полнее осознать себя, доверие к себе и к тому, что происходит, расслабленность и открытое восприятие.

Музыка будет литься чистым освежающим потоком, подобно горному ручью, обновляя и наполняя новыми силами.

В общем созвучии живых инструментов нежной обволакивающей волной будут возникать звуки поющих чаш, открывая Вам новые пространства Вашего мира, приглашая Вас следовать еще выше и еще дальше...
Следуйте за ними, принимайте то, что происходит, и Вы, возможно, совершите интересные открытия.

Дыхание сохраняйте ровным, тело полностью расслаблено, сознание слито воедино с вечным «Сейчас».

Если Вы заснете во время медитации – это нормально. Значит, для Вас это – лучший способ восприятия в данный момент времени. Ваше тело все равно все услышит и эффект Вы почувствуете.

Вам могут прийти образы вашего детства, или образы чего-то еще, что с Вами, вроде бы, не случалось, но кажется таким знакомым... Плывите расслаблено в потоке приходящих образов, отпустите все внутри, отпустите все снаружи. Все есть так, как есть. Путешествуйте, созерцайте и наслаждайтесь...

Звучит колокольчик... Пора возвращаться... Сделайте это как можно мягче. Почувствуйте свое тело, пошевелите пальцами рук и ног, представьте зал, в котором Вы находитесь, спокойно откройте глаза и сделайте несколько быстрых морганий, подобных взмахам крыльев мотылька... Теперь можно плавно сесть.

Добро пожаловать в Здесь и Сейчас, наполненное естественной гармонией и любовью!

4. Совместное чаепитие. Обмен впечатлениями и наблюдениями.